어디선가 보고 적은 것 같은데 출처는 없고 종이 쪼가리만..;ㅅ;

1. 기상 직후 5분씩 명상하라.

복식호흡: 편안하게 앉아 숨 쉬는 행위 자체에 집중하면서 천천히 숨을 들이키며 배를 부풀리고,

배를 당기며 숨을 내쉬는 것을 되풀이한다.

2. 아침에 뇌 훈련을 하라.

3. 아침을 제대로 먹어라.

4. 운동해서 살을 빼라.

5. 가급적 메모하면서 공부하라.

6. 점심, 저녁 시간에는 산책하라.

7. 1시간 이상 연속해서 공부하지 마라.

50분 공부하고 10분 쉬어야 함.-간단한 운동

8. TV, 컴퓨터, 휴대전화는 가급적 멀리.

9. 자기 전 양치질을 앞두고 꿀을 한 숟가락 먹는다.

10. 단어는 자기 직전에 외워라.

11. 잠을 충분히 잔다.-최소 6시간.

링크

http://blog.daum.net/nhicblog/1745

'사랑'이란 낱말을 안다고 해서 사랑을 안다고 말할 수 없듯 어떤 낱말은 체험하는 순간에만 오롯이 내 말이 되기도 한다.(중략)

  어떤 낱말을 자유롭게 구사하는 최초의 순간이 있다. 그 최초의 순간이 지나고 나면 그 낱말을 아직 체험하지 않았던 시절이 몹시 그리울 때도 있다.

-손홍규

(좋은 생각 1월 15일 72쪽 발췌)

(전략)

  우리가 연례행사처럼 연초에 범하는 계획 오류가 있다. 많은 사람이 새해가 되면, 새로운 마음으로 갖가지 다짐을 한다. 올해부터는 열심히 운동하고, 외국어 공부도 꾸준히 하겠다고 마음을 다잡는다. 하지만 작심삼일이 되기 십상이다. 늘 그래 왔듯 1년이 지나면 아무것도 이루지 못한 자신을 보고 자책한다.

  계획 오류는 강력해서 쉽게 줄이기 힘들다고 한다. 모든 사람이 계획 오류를 범하며, 최악의 경우를 상상하고 계획을 짜도 오류가 생긴다. 그 이유 중 하나는 사람들이 자신의 실행 능력을 너무 낙관하기 때문이다.

  낙관적인 생각이 우리 삶에 주는 이득이 손실보다 많은 것을 감안하면, 계획 오류를 범한 당신을 심하게 몰아세울 필요는 없다. 계획 오류를 범하게 만든 낙관적인 생각이 삶의 다른 영역을 풍요롭게 만들어 줄 가능성이 크기 때문이다.

  계획 오류를 줄이는 한 가지 방법은, 과거에 비슷한 계획을 세웠을 때 어떤 결과가 나왔는지 참고하는 것이다.

(후략)

전우영

(좋은 생각 1월 6일 46쪽 발췌)

(전략)

 저는 어린 시절의 추억에서 축복은 조립식이라는 성찰을 얻었습니다. 우리는 생각합니다. '하늘이 사람을 축복할 때는 모든 것이 완성된 '완제품 축복'으로 하실 것이다.' 하지만 축복은 언제나 조립식이에요. 대신 하늘은 조립할 부품과 설계도를 같이 주십니다.

 새 차가 생겼는데 고장이 납니다. 애인이 생겼는데 날 귀찮게 합니다. 아이가 태어났는데 몸이 아픕니다. 돈을 벌긴 하는데 모이지 않습니다. 모두 조립을 기다리는 축복입니다. 그 복잡한 '축복 탱크'를 조립하려면 설계도가 있어야 합니다. 기도를 통해, 지혜로운 글들을 통해 우리는 수없이 많은 인생의 부품을 하나하나 재미있게 조립할 수 있습니다.

<단열단상>, 문단열, 살림출판사

좋은 생각 2012년 12월 10일 55쪽 발췌.

옛 친구와는 격식을 차리지 않고 곧장 속내를 말할 수 있는 것이 어느 정도 사실이다.

하지만 어릴 적 동갑내기 친구를 소중히 여기는 마음이 어른이 되면 친구를 사귈 수 없다는 단정으로 이어지지 않았으면 하는 바람이다.

'벗'이란 과거에 묻어둔 시간의 선물만이 아니라 앞으로 만들고 찾아야 할 노력과 행운의 몫이기도 하기 때문이다.

-최기숙 교수(좋은 생각 소리 잡지 중에서)

"이봐, 한 과장, 자네는 엠니스족도 모르나? 다들 자신의 외모며 패션에 엄청나게 신경 쓰지.

또 아내를 도와 집안일을 하는 것은 물론, 육아에도 적극적이야.

능력이 뛰어난 여성들에게 남성은 선택사항이 된 지 오래라네.

자네 부인도 요새 회사 일이 바쁘다면서 가서 청소라도 좀 해두는 게 어떤가?

난 고등학생인 딸애 마중가야 해서 이만 퇴근하네."

-임나리 (좋은 생각 소리잡지 중에서)

심리학 박사 마릴리 애덤스는 "누구 탓에 이렇게 됐지?" 라는 심판자의 질문은

"내가 배울 점은 무엇일까?", "지금 무얼 해야 하지?" 같은 학습자의 질문으로 바꾸라고 조언한다.

심판자의 질문은 모든 질문을 골칫거리로 보고 과거 지향적인 반면

학습자의 질문은 미래 지향적이라는 것. 즉 한계보다 가능성에 집중하는 셈이다.

나는 어떤 말을 자주 하는가?

"안 된다." 보다 "잘할 수 있지?"라는 질문으로 가능성을 찾자.

긍정적 답변 안에 사는 자신과 마주할 것이다.

-이하림 기자 (좋은 생각 소리잡지 중에서) 

"정육점을 운영할 때, 강도를 네 번이나 당했습니다.

그땐 왜 내게만 이런 시련이 오는 것인가 한탄했지요.

하지만 마음을 굳건하게 다졌습니다. 그 단단한 마음가짐이 행운을 불러온 게 아닐까요.

그때 무기력하게 있었다면 지금도 나는 고기를 썰고 있었을 겁니다.

여러분, 위기를 만날 때마다 다음 갈 길의 등불을 얻으세요.

위기는 변화할 수 있는 값진 전환점입니다."

-윌리엄 리바인

(좋은 생각 소리잡지)

사람들과 짧은 인연을 맺기는 쉽지만 내 사람으로 만드는 것은 무척 어렵다.

하지만 한 번 맺은 인연을 지키는 일은 리더에게 꼭 필요한 덕복.

그것이 바로 '골프의 티 법칙'이다.

(중략)

필요하든 그렇지 않든 티를 항상 가지고 다니듯이 인간관계에서도 주변 사람들을 늘 챙기는 것이 필요하다.

사람을 감동시키는 리더를 보면 함께했던 옛 사람을 기억하고 지금 곁에 있는 사람을 보듬을 줄 안다.

-김승희 (좋은 생각 소리 잡지)