어디선가 보고 적은 것 같은데 출처는 없고 종이 쪼가리만..;ㅅ;
1. 기상 직후 5분씩 명상하라.
복식호흡: 편안하게 앉아 숨 쉬는 행위 자체에 집중하면서 천천히 숨을 들이키며 배를 부풀리고,
배를 당기며 숨을 내쉬는 것을 되풀이한다.
2. 아침에 뇌 훈련을 하라.
3. 아침을 제대로 먹어라.
4. 운동해서 살을 빼라.
5. 가급적 메모하면서 공부하라.
6. 점심, 저녁 시간에는 산책하라.
7. 1시간 이상 연속해서 공부하지 마라.
50분 공부하고 10분 쉬어야 함.-간단한 운동
8. TV, 컴퓨터, 휴대전화는 가급적 멀리.
9. 자기 전 양치질을 앞두고 꿀을 한 숟가락 먹는다.
10. 단어는 자기 직전에 외워라.
11. 잠을 충분히 잔다.-최소 6시간.
