하루 24시간 이렇게 붙잡아라 - 레이 조세프 (7월 8일)

2015년 7월 8일

144쪽~

 

 

스스로의 힘으로 착수하기 위해서는

"나는 어떻게 하면 좋을까 하는 따위는 생각하지 말아라. 나는 반드시 할 수 있다는 신념 아래에 착수하자. 처음 일에 따라서 이후도 잘 진행될 것이다."라는 기분으로 스스로 행동을 개척하는 습관을 길러라.(144쪽)

 

나쁜 습관을 극복하는 중요한 비결의 한 가지는 그것을 대신할 만한 새로운 습관을 만드는 것이다.(146쪽)

 

수다를 떨지 않는 방법(?)

-가능한 한 침묵을 지킬 수 있도록 자신을 훈련하는 것

-무엇 때문에 이야기하는가 하는 것을 미리 생각해 놓고 예정한 것을 다 말했다면 즉시 멈추는 것(147쪽)

 

단 하나의 말이라도 쓸데없는 것은 생략하는 습관이 시간 절약이 된다.(148쪽)

 

감정을 제어하는 방법 배우기

-조용히 있어라. 잠시 생각해라. 용기를 갖고 (나를 비난하는 상대)그 사람의 입을 가만히 응시해라.(150쪽)

 

잠재의식 활용

(1) 우선 처음에 당신이 이렇게 하고 싶다고 생각한 것, 예를 들면 어떤 아이디어든, 어떤 일의 방법 등을 확실하게 마음에 그리기 시작해라.

(2) 그것과 관계 있는 자료를 읽고 연구해라.

(3) 정신을 통일하기 위해 조용한 시간을 선택해 잠재의식에게, "나는 이런 일을 갖고 있어…. 나는 이렇게 하고 싶어."하고 잘 타일러라.

(4) 몇 분간 그 문제에 머리를 몰입시켜라. 정신을 그 문제에 집중할 수 있도록 평상시부터 훈련해두는 것이다.

(5) 잠재의식에 대해서 특별한 임무를 주는 가장 좋은 시간은 잠자기 직전이다.

(6) 일정한 시간까지 일에 관한 것은 완전히 잊어버려라. 그리고 잠재의식이 분명히 무엇인가를 가져다 줄 것임에 틀림없다는 신념을 갖고 기다려라.

처음부터 완전한 해결을 기대하지 않는 것이 좋다. 몇 번이나 반복되는 동안에 당신의 잠재의식이 당신이 구하고 있는 아이디어든, 방법이든 불쑥 가져다 줄 것이다.